Самые популярные места для бега в городе самара

Самые популярные места для бега в городе Самара

Один из любимых садов петербуржцев отлично подходит для бега. Во-первых, здесь можно подобрать для себя разные маршруты: короткие круги или длинные дистанции. Во-вторых, на территории сада есть горки и ступеньки, которые легко заменят тренажёр для стоп. Немаловажно и расположение: это одно из редких зелёных мест в центре города. Если не хочется уезжать далеко, то Таврический сад — отличный вариант для пробежки. Лучшее время для упражнений — утро. Зачастую во второй половине дня в парке бывает очень многолюдно.

07:00 — 21:00

 ул. Кирочная, д. 48 Самые популярные места для бега в городе Самара

Хорошее место, чтобы побегать для себя. Пейзажный парк в историческом районе Петербурга — Ульянке. Главная достопримечательность здесь — усадьба Александрино. Когда устанете бегать по аллеям и тропинкам, можно полюбоваться дворцово-парковым комплексом или покормить белок.

круглосуточно

 парк Александрино Самые популярные места для бега в городе Самара

Длина кругового маршрута по острову составляет пять километров. Для бегунов есть асфальтированные и грунтовые дорожки. Считается, что вторые менее травмоопасны. Внутри парка есть и круги для коротких дистанций. Помимо живописных видов и чистого воздуха у парка есть ещё одно важное преимущество: здесь нет собак, главных преследователей бегунов.

06:00 — 00:00

 Елагин остров, д. 4б Самые популярные места для бега в городе Самара

Если в лёгкой атлетике вы новичок, вступайте в беговой клуб Парка Победы. Каждую субботу в 11:00 здесь проходят бесплатные тренировки.

Профессиональные наставники рассказывают о технике бега, задают упражнения на выносливость и увеличение скорости. Тренер консультирует каждого атлета, следит за его результатами.

Вполне вероятно, что на пробежке вы заведёте друзей, и утро пройдёт в хорошей компании.

07:00 — 21:00

 ул. Кузнецовская, д. 25, лит. Б Самые популярные места для бега в городе Самара

Отвлечься от городской суеты и пробежаться по петляющим дорожкам зелёного массива — вот оно, идеальное утро жителя мегаполиса. Сосновка — настоящий зелёный оазис в Выборгском районе.

Разминку можно делать на центральной аллее, бегать — вдоль водоемов, а в глубине леса приятно затеряться, а потом снова выходить в город на проспекты Тореза, Светлановский, Тихорецкий или улицу Есенина.

По выходным здесь тренируются спортсмены бегового клуба iRunSPB.

круглосуточно

 ул. Жака Дюкло, д. 62 Самые популярные места для бега в городе Самара

Для бегунов Невского района здесь есть все условия, чтоб заниматься утром и вечером. После реконструкции в парке появились широкие грунтовые дорожки для больших дистанций, освещение и площадки, на которых удобно разминаться перед стартом. На «даче» есть горки протяжённостью до 200 метров, под них можно подстраивать тренировки.

круглосуточно

 Леснозаводская ул., 1 Самые популярные места для бега в городе Самара

Со времён СССР за стадионом закрепилось название «Локомотив», хотя сегодня официальное название — «ФОЦ Арена». После капитального ремонта стадиона на футбольном поле и беговых дорожках появилось современное покрытие. Для бегунов стадион открывается в семь утра. Вход на «Локомотив» платный: 50 рублей.

ул. Константина Заслонова, д. 23, корп. 5

пн-пт 07:00 – 23:00; сб, вс 08:30 – 20:00

Самые популярные места для бега в городе Самара

Полный круг и внутренние дорожки по протяжённости составляют около пяти километров. Петербуржцы достаточно часто устраивают здесь кроссы. Бегают по асфальтированным дорожкам, грунтовым тропинкам или по песку вдоль берега Финского залива.

07:00 — 23:00

 просп. Приморский, д. 74 Самые популярные места для бега в городе Самара

Для интервальных тренировок отправляйтесь на манеж спорткомплекса. Он состоит из трёх дорожек по 200 метров и шести — по 100 метров. Спортсмены приходят сюда к семи утра. Стоимость входа на крытый стадион одинакова для всех и составляет 150 рублей. Побежка на улице — бесплатно. В вашем распоряжении будет грунтовый стадион с кругом в 400 метров.

просп. Раевского, д. 16

06:00 — 01:00

Самые популярные места для бега в городе Самара

В 1942 году на этом стадионе прошёл важный для ленинградцев матч: «Динамо» играли против команды Ленинградского металлического завода. Сегодня здесь проходят городские турниры юных футболистов. Для утренних пробежек на Крестовском острове это подходящее место: рядом с футбольным полем располагаются шесть беговых дорожек по 400 метров. На крытом манеже есть дорожки для стометровок.

просп. Динамо, д. 44

08:00 — 22:00

Если вы нашли опечатку или ошибку, выделите фрагмент текста, содержащий её, и нажмите Ctrl+↵

Источник: https://KudaGo.com/spb/list/luchshie-mesta-dlya-utrennih/

Ноги в руки: 5 маршрутов для пробежек в городе

Самые популярные места для бега в городе Самара

Как говорят, от ненависти до любви один шаг, так и у меня было с бегом. В школе на занятиях физкультуры это было моей ненавистной частью, в то время я занималась другим видом спорта, в котором бег не имел значения. Следуя примеру моего спортивного папы, лет в 18 я начала бегать уже по своему желанию, но это было тяжело, так как не знала техники. А вот страсть к бегу пришла уже лет 10 назад, но не было возможности для регулярных пробежек. Последние 3 года бег стал неотъемлемой частью моей жизни, несмотря на рождение ребёнка. Для меня это образ жизни, мой наркотик и антидипрессант, он помогает очищать сознание и отключиться от всех проблем. Плохое настроение? Беги! Проблемы? Беги! Скучно, грустно, нервы? Бегиииии!

Самые популярные места для бега в городе Самара

Маршрут моего бега обусловлен местом жительства, поэтому приходится довольствоваться тем, что имеем. Пролегает он в рамках улиц Баженова и Толбухина, иногда захватывает близлежащие садовые общества и выходит в 5-7 км. Я с нетерпением жду открытие моста на Остров, думаю, именно там потом и буду бегать.

Самые популярные места для бега в городе Самара

Из плюсов могу отметить малое количество машин – я не приемлю спорт не грязном воздухе; тишину, хорошее дорожное покрытие (хотя ничто не сравнится с бегом по грунту). Из минусов, пожалуй, то, что это не парковая зона. Но в рамках города мой район для занятий неплохо подходит.

Самые популярные места для бега в городе Самара

В беге я уже давно, для меня это как дополнение к основным тренировкам, чтобы всегда держать себя в форме.

Самые популярные места для бега в городе Самара

Дорожка, по которой я бегаю, пролегает по пешеходному маршруту за Литовским Валом вдоль канала (рва), берущего своё начало от ул. Гагарина и пролегающего до ул. Невского. Его протяженность в одну сторону составляет примерно 1,2 км.

Самые популярные места для бега в городе Самара

Кого-то в этом маршруте может отпугнуть покрытие из щебня, но по бровке вытоптана обыкновенная тропинка, и выбор сложности зависит уже от личных предпочтений. В целом здесь живописно и очень приятно, а количество встречных людей сведено к минимуму.

Самые популярные места для бега в городе Самара

Я втянулась в бег, как только пришла на работу в один из спортивных магазинов известного бренда – он устраивает бесплатные совместные тренировки для всех желающих.

С первых минут первой тренировки я познакомилась со всеми, кто тоже пришёл заниматься и был объединён любовью к этому виду спорта, успела нашутиться и ощутить азарт, соревнуясь с более опытными спортсменами.

Так я поняла, что бег – это способ времяпрепровождения в крутой компании и атмосфере.

Самые популярные места для бега в городе Самара

Первый маршрут пролегал по Нижнему озеру – там ужасная неровная дорога, но, с другой стороны, это даёт больше нагрузки и разнообразия, да и вид на озеро приятный.

Также я пробовала бегать от своего дома до Верхнего озера – этот путь пролегает от «Виктории» на Горького, дальше по дороге на Невского к «Авроре», и потом – по Тельмана к озеру.

Такой маршрут радует хорошей дорогой, небольшим количеством прохожих, да и на нём не заскучаешь.

Самые популярные места для бега в городе Самара

За время пробежек, а бегаю я месяцев пять, поняла, что отдыхаю от проблем и выплёскиваю напряжение именно в эти моменты. А от большего количества преодолённых километров и улучшения скоростных показателей понимаю, что могу добиться большего, и ловлю от всего этого кайф. Беговой клуб повышает мою технику бега и результаты, а также расширяет круг друзей.

Бегом я занимаюсь с конца 2011 года. Первый марафон пробежал в июле 2016 г. Серьёзных спортивных целей нет. Интересно стартовать в других городах, так как можно совместить путешествие и спорт. Например, недавно вместе с клубом Amberman летали в Рим, где пробежали полумарафон и отлично погуляли по городу.

Один из моих маршрутов пролегает по улицам Чекистов, Красной, Фестивальной аллее, а также по Каштановой аллее. Протяженность «круга» примерно 3 км.

Плюсы: в вечернее время достаточно тихие и спокойные улицы, низкая интенсивность автомобильного движения, везде можно пробежать по тротуарам и не оказаться в грязи, если погода дождливая.

Самый главный минус — это тротуарная плитка, по которой можно бегать только в беговых кроссовках, иначе большой риск, что в скором времени начнут сильно болеть колени. Также надо быть очень внимательным на маленьких перекрестках, откуда иногда неожиданно выезжают автомобили.

Маршрут можно как увеличить, продлив его вплоть до Советского проспекта, так и срезать по улице Яналова. Импровизация только приветствуется.

Не могу назвать себя ярым бегуном, потому как выманить меня на пробежку может лишь хорошая погода – в основном, это в весенне-летний период.

Весной меня накрывает жаждой дополнительной порции спорта, да и боязнью бездарно потраченного времени в придачу: ранние подъёмы даются мне нелегко, а когда выгоняешь себя на улицу, пока весь город только начинает просыпаться, чувствуешь себя повелителем дня и щёлкаешь дела как орешки.

Мой маршрут начинается из центра аллеи, излюбленной разношёрстной публикой этого района Сельмы – велосипедистами, роллерами, мамочками с колясками, выпивохами и собачниками. Она пролегает от Бауцентра между Согласия и Лефорта и идёт параллельно первой.

Из-за большого количества собак, выводящих на прогулку своих хозяев, иногда приходится переходить на шаг, но это ненадолго – с аллеи я сворачиваю в сторону Елизаветинской, пересекаю проезжую часть (по переходу, разумеется), добегаю до Челнокова, огибаю круговое движение и двигаюсь в сторону Окружной.

Здесь часто можно встретить единомышленников, потому что тротуары по обе стороны дороги прямые и ровные, а пешеходов практически не бывает – в основном, спортсмены и любители кататься на чём бы то ни было.

Там, где тротуар обрывается, я перебегаю на другую сторону дороги и двигаюсь в обратном направлении, сворачиваю по тропинке к СК «Янтарный», бегу вдоль его территории и возвращаюсь на Согласия, в начальную точку маршрута. В целом получается примерно 4 км.

Иногда бывает скучно бежать на выносливость в одном ритме, тогда мой путь делится на две части: выбегая на Челнокова, я делаю рывок и полкилометра бегу из последних сил, затем перехожу на шаг и даю себе передышку в районе последней остановки: растягиваюсь, разминаюсь. И обратно уже в неторопливом темпе.

Ещё 5 излюбленных мест для пробежек в Калининграде:

Находится между улицами Бассейной и Спортивной.Подойдёт для любителей разноообразного бега: можно выбрать для себя самый очевидный вариант: бежать по 400-метровой дорожке, а можно сделать круг побольше и обогнуть футбольные поля, встречая на своём пути грунт, подъёмы и спуски.

Если часто бегать вокруг острова и по нему, можно встретить призрака Канта и… нет, руку пожать всё же не получится. Зато тут есть ступеньки, много ступенек – голень, бёдра, ягодицы – всё скажет вам спасибо! Ну, не сразу, когда привыкнет к нагрузке.

Круг, огибающий парк возле Гимназии №1 по ул. Яналова, по подсчётам опытных бегунов, составляет ровно 1000 метров, что весьма удобно для тех, кто задаётся целью пробежать «круглое» их количество. Но не советуем вам там бегать во время и после сумерек – дорога не ахти, да и после дождичка немалый шанс впитать кроссовками все лужи.

Здесь можно потоптать грунт, асфальт и, возможно, всё ещё резину, а также встретить на своём пути уточек, приблизившись к водоёму. Наскучит нарезать круги по парку – примерно в полкилометре от вас стадион «Локомотив», где можно нагрузить себя быстрыми стартами.

Читайте также:  Средства самообороны без лицензии: рейтинг лучших в 2020 году

Тем, кому подавай что-нибудь живописнее – на озеро Хлебное, оно же – пруд «Поплавок». Круг там небольшой, но облагороженность радует глаз. Плюс к маршруту можно подтянуть соседние улицы, движение на которых не такое активно.

Источник: https://www.tvoybro.com/recommendation/581365922000002_5-marshrutov-dlia-probiezhiek-v-ghorodie

На пробежку становись!

Самые популярные места для бега в городе Самара

Адрес: Московское шоссе, 17, ТЦ «Сила спорта», 2 этаж. (на карте) Телефон: 8(904)710-80-10 Время работы: 10.00-21.00

… Так что, читайте, разминайтесь и – вперед к новым дистанциям.

Виктор Комаров, мастер спорта России по легкой атлетике, неоднократный победитель и призер международных и всероссийских соревнований по бегу и практикующий тренер Школы правильного бега « I love running» объяснил, как получать от бега удовольствие, соблюдая простые правила, рассказал, что ходит очень медленно, а также открыл профессиональный секрет о влиянии на бег белых носков.

Самые популярные места для бега в городе Самара

Виктор Комаров

— Понимаю, Виктор, что для вас бег — это целая наука и философия, которой вы посвящаете работу и свободное время, но назовите несколько самых простых правил для новичков в беге, которые помогут пробежать самую первую дистанцию правильно, и получить удовольствие?

— Самые главные правила для новичка-любителя – это не навредить. Бегая, следить за пульсом и своим самочувствием. На улице в еще холодную погоду обязательно делать растяжку мышц перед началом бега. Дышать спокойно, ртом.

Не стоить бегать, когда есть простуда, чтобы не было осложнений.

А что касается бега в удовольствие, хочу привести в пример слова одной из учениц, которая сказала, что даже от секса не получала такого удовольствия, которое испытала однажды на финише.

— Как вы относитесь к занятиям на беговой дорожке?

— Сам я не бегаю на дорожке, но думаю что подобные тренировки все же лучше, чем ничего, если у вас не хватает времени на бег на свежем воздухе ввиду большой загруженности по работе или плохой погоды. Тут просто есть один нюанс, к которому надо быть готовым. После дорожки надо будет привыкать к другой скорости и другой нагрузке на стопы.

— Какую одежду и обувь для бега подобрать и как сделать это правильно?

— В двух словах рассказать сложно, слишком много нюансов. Но главное помнить основные правила. Если мы бегаем, то лучше синтетика, которая отводит влагу, если солнце, то нужно надевать головной убор, а что касается обуви, если говорим про бег по асфальту, то выбирайте обувь с максимальной амортизацией. И не забывайте про белые носочки, что, конечно же, исключительно для эстетики!

Самые популярные места для бега в городе Самара

  • — По поводу обуви, сейчас очень популярны кроссовки ASICS, что бы вы о них сказали, рекомендуете?
  • — Да, мне этот бренд нравится, в моем беговом арсенале почти вся линейка от серии Fuji до серии race, но вы можете выбрать и другие беговые бренды, главное, чтобы обувь села по ноге и была удобной именно для вас.
  • — С каких дистанций начать новичку в беге?

— Я бы немного перефразировал, лучше в самом начале ориентироваться не на расстояние, а на время, начиная с небольших пробежек по 20 минут с 5 минутным отдыхом через ходьбу. После постепенно увеличивайте время.

  1. — А почему пробежав большое расстояние нельзя сразу резко останавливаться?
  2. -Так как организм адаптируется во время бега к монотонной работе, резкая остановка будет для него шоком, мышцы быстрее придут в себя, если вы после пробежки будете ходить.
  3. — Какие ошибки чаще всего совершают люди, самостоятельно занимаясь бегом?

— Чаще всего новички думают, что бег – этот не тот спорт, который может привести к травме. Не стоит его недооценивать в этом смысле. Еще одна ошибка новичков в беге – это излишняя нагрузка с малым восстановлением. А если говорить о технической части, то у каждого бегуна — разные ошибки, кто-то бежит с пятки, кто-то смотрит вниз, а кто- то не работает руками.

— Какую разминку обязательно сделать перед бегом, какие необходимы упражнения?

 — Перед бегом желательно сделать динамическую разминку всех групп мышц, то есть упражнения в движении. Комплексы могут быть самые разнообразные.

Самые популярные места для бега в городе Самара

— Сколько раз в неделю лучше заниматься бегом и как совместить бег, например с занятиями в тренажерном зале или групповыми видами фитнеса, дабы не перегрузить организм?

 — Бегать для начала, думаю, надо не более 3 раз в неделю, чтобы организм начинал привыкать к нагрузке. Совмещать бег с посещением тренажерного зала, конечно, можно, но помните, если в зале была напряженная силовая тренировка, то бегать потом лучше спокойнее, чтобы не перегрузить организм.

— Как влияет бег на физическую форму человека, насколько эффективно помогает похудеть?

— Бег укрепляет сердечную мышцу и делает более упругими капилляры и сосуды, конечно, в том случае если мы следуем правилам и не выходим за рамки любительского спорта, так как профессиональный спорт, дает немного другие результаты. Если бегать более 40 минут подряд, то бег поможет похудеть, но, конечно, не стоит забывать о правильном питании, снизить вес поможет лишь комплекс мер. 

— А, правда, что заниматься бегом лучше на голодный желудок?

— Тут все очень  индивидуально, но, на мой взгляд, лучше примерно за полтора часа до бега полноценно покушать, а если не успеваете, то лучше минут за 20-30 съесть банан или шоколадку, чтобы была энергия.

Самые популярные места для бега в городе Самара

Виктор Комаров на дистанции

— Правда ли что бег по асфальту не очень-то полезен?

— Я бы не сказал, что он вреден, к нему просто надо готовиться. Выше мы немного затронули тему обуви, и это правда, лучше взять более качественную обувь, которая поможет смягчить бег.

И открою небольшой секрет, мало кто об этом говорит, многие думают, что бег по асфальту и по поверхности, выложенной плиткой, одинаковый, это не так.

 Асфальт в 10 раз мягче, соответственно, если бегать у нас в Самаре, вы должны понимать, пробежка, например,  где дорожка выложена брусчаткой, будет более жесткая, чем  с асфальтовым покрытием.

— Расскажите, как ваше профессиональное увлечение бегом помогает вам в обычной жизни, легко ли вы догоняете автобусы, на которые опоздали?

— Сейчас за автобусами я уже не бегаю, а раньше догонял без проблем, но если честно, то я не люблю бегать в обычной жизни, без специальной формы и обуви, и в повседневной жизни даже хожу очень медленно.

Тем не менее, друзья в компании всегда шутят: «А кто же побежит за добавкой?».

А кроме шуток я бы хотел отметить, что бег и занятия спортом очень сильно структурируют жизнь и помогают достигать целей, которые ставишь перед собой!

Самые популярные места для бега в городе Самара

  • Рекомендации  для  пробежек на улице:
  • Не навредить, избегать излишней нагрузки
  • Растяжка мышц в холодную погоду, динамическая разминка
  • Дышать ртом
  • Резко не останавливаться
  • Одежда для бега – синтетика
  • Кроссовки с максимальной амортизацией
  • Смотреть перед собой
  • Работать руками
  • Бег с передней части стопы
  • Есть за 1,5 часа до бега
  • Получать удовольствие
  1. Благодарим Виктора Комарова  за интересную беседу и отличные советы!
  2. 12-04-2016
  3. Материал подготовлен специально для fitness-samara.ru 

Источник: https://fitness-samara.ru/interview/108

Бег в Самаре

Самые популярные места для бега в городе Самара

Тренировки на беговелах #Велоспорт #Бег Программа расчитана на все уровни катания. ??БАЗОВЫЙ КУРС (статика) …

Прием: идет

1–5 лет г Самара, ул Гагарина, д 118 около сцены понед, среда, пятница 18:00

3000 руб. месячный курс на 14 дней

Легкая атлетика Самые популярные места для бега в городе Самара #Бег #Прыжки (с шестом, в длину, в высоту) Одним из приоритетных вопросов теории и практики легкой атлетики являе …

Прием: идет

12–18 лет г Самара, ул Маяковского, д 97 Клуб по месту жительства «Ровесник»

бесплатно

Атлетическая гимнастика (на ул. Товарной) Самые популярные места для бега в городе Самара #Бег #Общая физическая подготовка Занятия нацелены на формирование у занимающихся навыков здорового обра …

Прием: не идет

14–18 лет г Самара, ул Товарная, д 5 Клуб по месту жительства «Вымпел»

бесплатно

Атлетическая гимнастика (на ул. Енисейской) Самые популярные места для бега в городе Самара #Бег #Общая физическая подготовка Занятия нацелены на формирование у занимающихся навыков здорового обра …

Прием: не идет

14–18 лет г Самара, ул Енисейская, д 37 Клуб по месту жительства «Жигули» МБУ ДО «ЦДТ «Металлург» г.о. Самара

бесплатно

Легкая атлетика Самые популярные места для бега в городе Самара #Бег #Спортивная ходьба #Прыжки (с шестом, в длину, в высоту) #Метание снарядов и толкание ядра Спортивная школа основана в декабре 1952 года. В то время школа насчит …

Прием: идет

9–18 лет г Самара, тер 18 км Московского шоссе, д 7 Спортивная школа олимпийского резерва №2

бесплатно

Атлетическая гимнастика (на ул. Олимпийской) Самые популярные места для бега в городе Самара #Бег #Общая физическая подготовка Занятия нацелены на формирование у занимающихся навыков здорового обра …

Прием: не идет

14–18 лет г Самара, ул Олимпийская, д 16 Клуб по месту жительства «Товарищ»

бесплатно

Что может быть проще бега? Многие действительно недоумевают, почему этому виду спорта уделяется такое внимание, отчего подготовка отличного спринтера или стайера — серьезное дело, которым нередко занимается целая команда профессионалов.

Хотя, казалось бы: для занятий бегом не нужны особые условия, а нужны только ноги и поверхность.

Это правда лишь отчасти: на самом деле бегуны прекрасно знают, что их дело — сложный, комплексный труд, требующий каждодневной выкладки на сто процентов.

Чем же популярен бег среди детей? Ответ очевиден: разгадка — это их возраст.

Во-первых, ребята часто бегают, играя во что-то, соревнуясь, выплескивая избыточную энергию, а во-вторых, именно детско-юношеский возраст — наилучшее время для профессиональных занятий бегом: есть силы, задор, здоровье.

Но все же бег «спонтанный» во многом отличается от профессионального. В нашем городе есть специализированные секции, в которых школьники и те, кто еще готовится ими стать, научатся всем нюансам этого спорта — тактике, технике, улучшат свою физическую форму и координацию.

Безусловно, бег полезен для развития и укрепления сердечно-сосудистой системы, повышает иммунитет и выносливость, нормализует вес, развивает целые группы мышц. Естественно, подготовка ребят ведется с учетом их возраста, физических данных, природных способностей, и руководят этими процессами профессиональные тренеры.

Источник: https://posleurokov.ru/samara/run

Гид по Самарскому марафону 2019: программа, трасса, что посмотреть на бегу

25 августа 2019 года в 8:00 Самара в третий раз подряд станет площадкой для любителей марафонского бега. Банк “Открытие” Самарский международный марафон на кубок Главы городского округа Самара соберет более 5 тысяч участников и 10 тысяч болельщиков из 200 городов России, ближнего и дальнего зарубежья.

Самые популярные места для бега в городе Самара

Профессионалы и любители смогут побороться за звание лучшего на нескольких дистанциях: 42,2 км, 21,1 км, марафон на двоих 2х21,1 км, 10 км, 3 км с “Магнит”, корпоративный забег 5х3 км и детский забег на дистанции 600 м.

Впервые в этом году денежный призовой фонд превышает миллион рублей. Денежный призовой фонд от Банка “Открытие” – 1 000 000 рублей на дистанциях 42,2 км, 21,1км, 10 км. И 70 000 рублей от “Магнит Косметик” на дистанции 3 км с “Магнит”.

История Самарского марафона

В настоящее время Самара, как и вся страна, переживает настоящий беговой бум. Количество бегунов в городе постоянно растёт. В 2017 году марафон возродился по инициативе Федерации лёгкой атлетики Самарской области. Знаменательно, что возрождение Самарского марафона происходило в год 40-летия со дня первого марафонского пробега в городе.

12 апреля 1977 года по инициативе коллектива физической культуры “Сатурн” (ЦСКБ) был организован и проведён первый пробег, посвященный Дню космонавтики. В пробеге приняли участие 18 человек КФК “Сатурн”, победителем стал В.С.

Краснов. Количество участников постоянно росло: так, в 1985 году марафон бежали 122 человека, 20 км – 226 человек, 10 км – 115 человек. Марафонские пробеги ежегодно проводились по городу по разным трассам вплоть до 1991 года.

В 2017 году в Самарском марафоне приняли участие 1500 атлетов. В 2018 году марафон собрал 2775 участников из России, Казахстана, Украины, США, Каймановых Островов, Италии, Латвии, Литвы, Франции, Эстонии, Республики Корея. В 2018 году Самарский марафон получил сертификат AIMS.

Победители и рекорды Самарского марафона 2018 года

В прошлом году абсолютным победителем марафона стал Попов Сергей (г. Воронеж) с результатом 02:28:06 (рекорд трассы). Лучшей среди женщин на 42 км стала Выговская Гульнара (г. Тольятти) с результатом 02:51:12.

Читайте также:  Список лучших аппаратов для сладкой ваты - 2020

На полумарафонской дистанции победили Петров Сергей (Республика Башкортостан) среди мужчин с результатом 01:06:19 (рекорд трассы) и Лещинская Надежда (г. Тольятти) среди женщин с результатом 01:16:59.

Первыми на дистанции 10 км финишировали Тингаев Антон (г. Тольятти) с результатом 30:54 (рекорд трассы) и Титова Марина (г. Тольятти) с результатом 34:53.

Регистрация на Самарский марафон 2019

Электронная регистрация на марафон уже идёт на сайте russiarunning.com. Регистрация будет открыта до 22 августа или до достижения лимита участников. У опоздавших будет возможность зарегистрироваться непосредственно на месте проведения марафона 23 и 24 августа, если слоты на выбранную дистанцию будут в наличии.

Стоимость стартовых взносов

  • 42,2 км – 1700 руб.* с футболкой;
  • 21,1 км – 1300 руб.* с футболкой;
  • 10 км – 1100 руб.* с футболкой;
  • 3 км с “Магнит” – 800 руб.* с футболкой;
  • 600 м – детский забег – 550 руб.* с футболкой;
  • 2х21.1 км – марафон на двоих- 2600 руб.* с футболкой;
  • 3х5 км – корпоративный забег – 7000 руб.* с футболкой.

*Цена меняется в зависимости от количества зарегистрированных участников на каждой дистанции.

Ознакомиться с информацией об изменениях цен можно в Положении Самарского международного марафона на сайте samaramarathon.org.

Самые популярные места для бега в городе Самара

Экспо самарского марафона

Пакет участника можно получить только 23 августа с 12:00 до 21:00 и 24 августа с 10:00 до 20:00 в ТЦ “Сила спорта”.

В стартовом пакете участников ждут: номер с чипом хронометража и булавки, футболка с символикой забега и наклейка для камеры хранения, раздаточный материал и подарки от партнёров.

 Для участников марафона в стартовом пакете дополнительно будет сертификат на 1 порцию любой пасты в “Додо” по адресам: г. Самара, ул. Ново-Садовая 8 а, ул. Ленинградская 29, ул. Шостаковича 7.

Сертификатом можно воспользоваться 23 и 24 августа.

На финише каждый участник получит медаль и бутылку с водой. 

В день забега получить стартовый пакет участника нельзя

В рамках марафона будет работать выставка-продажа. Здесь можно будет купить беговую экипировку, спортивное питание, аксессуары и гаджеты для бега

ЭКСПО Самарского международного марафона 2019 будет работать по адресу: г. Самара, ТЦ “Сила Спорта”, ул. Московское шоссе, 17, 3 этаж. 23 августа с 12:00 до 21:00 и 24 августа с 10:00 до 20:00.

Трасса Самарского марафона 2019

Маршрут

Трассы марафона и полумарафона сертифицированы AIMS. Маршруты забегов будут проходить в границах Волжского проспекта, улиц Венцека, Молодогвардейской и Ново-Садовой.

По пути бегуны увидят Струковский сад, Жигулёвский пивоваренный завод, Самарский академический театр драмы им. М. Горького, Иверский монастырь, Пушкинский сквер, площадь им. В.

Куйбышева, площадь Славы, фонтаны на проспекте Ленина, монумент “Ладья” и еще много достопримечательностей г. Самары.

Старт и финиш будут располагаться возле бассейна ЦСК ВВС рядом с пляжем реки Волги.

На трассе Самарского марафона предусмотрено 7 точек питания и 7 точек с душем в случае жаркой погоды.

Сложные участки

Трасса Самарского марафона имеет несколько участков со значительными перепадами высоты.

Самые популярные места для бега в городе Самара
Самые популярные места для бега в городе Самара
Самые популярные места для бега в городе Самара

Пейсмейкеры

10 км:

  1. 00:44 – Бочкарев Александр
  2. 00:49 – Корчак Руслан
  3. 00:54 – Песковой Александр
  4. 00:59 – Басыров Булат
  5. 1:09 – Овчинников Игорь

21,1 км:

  1. 1:39 – Назмутдинов Данис
  2. 1:49 – Малова Надежда
  3. 1:54 – Кашапов Разиль
  4. 1:59 – Голиков Иван
  5. 2:09 – Табашникова Ася

42,2 км:

  1. 3:30 – Дьяконов Александр и Кожевников Алексей
  2. 3:45 – Задворный Александр и Каргапольцев Александр
  3. 3:59 – Мусафиров Александр и Стамбурский Владимир
  4. 4:15 – Васильев Дмитрий и Идиатулин Карим
  5. 4:29 – Горобец Игорь и Лутов Александр
  6. 4:45 – Самигуллин Рафаэль и Минин Константин
  7. 4:59 – Хмелёвский Александр

Программа Самарского марафона

8:00 – Разминка для участников на дистанции: 42,2 км, марафон на двоих 2х21,1 км
8:10 – Торжественное открытие соревнований
8:30 – Старт на дистанции: 42,2 км, марафон на двоих 2х21,1 км
8:35 – Сбор участников детского забега в зоне старта согласно возрастных категорий
8:45 – Старт детского забега на 600 метров
9:10 – Сбор участников на дистанции 3 км (корпоративный забег), 3 км с “Магнит” (личный зачёт), спортсменов-колясочников
9:20 – Старт на дистанции 3 км (корпоративный забег)
9:25 – Старт на дистанции 3 км с “Магнит” (личный зачет), заезда спортсменов-колясочников
10:00 – Сбор участников на дистанции 10 км и 21,1 км в зоне старта
10:10 – Старт на дистанции: 10 км, 21,1 км (старт по скоростным кластерам)
10:15 – Награждение победителей детского забега
10:45 – Награждение победителей на дистанции 3 км с “Магнит” и корпоративного забега 5х3 км и победителей на дистанции 3 км с “Магнит” по возрастным категориям
11:30 – Награждение победителей на дистанции 10 км
11:45 – Награждение победителей на дистанции 21,1 км
12:00 – Награждение победителей на дистанции 42,2 км
12:30 – Награждение победителей на дистанции 10 км по возрастным категориям
13:00 – Награждение победителей на дистанции 21,1 км по возрастным категориям
13:30 – Награждение победителей на дистанции марафон на двоих 2х21,1 км
14:00 – Награждение победителей на дистанции 42, 2 км по возрастным категориям
15:00 – Окончание марафона

Важно: выезжайте как можно раньше, не менее чем за час до старта, поскольку в день марафона улицы будут перекрыты, а остановки общественного транспорта находятся далеко от старта.

Старт и финиш всех дистанций находится по адресу: г. Самара, Волжский проспект, 19.

Что посмотреть в Самаре

Начать знакомство с Самарой можно с местного Арбата – участка улицы Ленинградской от Галактионовской улицы до улицы Куйбышева. Он превращен в чистую и опрятную пешеходную зону с клумбами, скамейками, фонтанами, модными магазинами и кафе. Историческая застройка сохранилась лишь отчасти.

Ленинградская улица упирается в набережную Волги. Это главная достопримечательность города. Стоит повернуть направо и двигаться по берегу, мимо парка Горького до Волжского проспекта. На Волжском проспекте располагаются возрождённый Иверский монастырь и знаменитый Жигулевский пивоваренный завод.

В летнее время с 20:00 до 22:00 на набережной Волги рядом с домом 10 по Волжскому проспекту работают светомузыкальные фонтаны.

Следующая остановка – грандиозная площадь Славы. Здесь можно полюбоваться 50-метровой стелой, церковью Георгия Победоносца, возведённой в 2000 году, а также установленным возле неё памятником Петру и Февронии Муромским – покровителям семьи. Отсюда же открывается лучший вид на волжские просторы.

Далее прогуляться до площади им. Куйбушева и посмотреть на здание Самарского театра оперы и балета. Если спускаться к Волге, то можно увидеть Самарский театр драмы. Все эти достопримечательности участники увидят и на трассе, но мы рекомендуем после марафона прогуляться по этим красивым местам и прочувствовать атмосферу старого купеческого города.

Контакты организаторов

Директор марафона: Антон Сирота 8 (916) 475 04 01
Служба поддержки и регистрации участников: Елена Праслова 8 (917) 816 48 10, info@samaramarathon.ru

Официальный сайт: samaramarathon.org

Источник: https://marathonec.ru/samara-marafon-gid/

Бегуны из 160 городов России и 13 стран примут участие в легкоатлетическом марафоне на Кубок Главы Самары

Дата: 17.08.2018 15:51

Самые популярные места для бега в городе Самара

19 августа 2018 года в Самаре пройдет второй открытый самарский легкоатлетический марафон на Кубок Главы г.о. Самара. На марафон зарегистрировалось более 2600 участников из 160 городов страны и 13 стран мира. Бегуны из Германии, Франции, Италии, Гватемалы, США и других стран примут участие в самом массовом самарском забеге.

Стоит отметить, что география участников увеличилась вдвое по сравнению с прошлом годом, когда впервые прошел самарский марафон. В воскресенье в Самару приедет целая плеяда известных спортсменов, которых можно будет отличить по майкам – на них будут написаны фамилии бегунов.

Самому юному участнику самарского марафона 1 год, самому взрослому – 79 лет.

В этом году трасса марафона будет проходить по историческому центру города, и участники смогут увидеть многие самарские достопримечательности: площадь Куйбышева, набережную, пешеходную ул. Куйбышева, Ладью, Самарский Драматический театр и др.

Марафонская дистанция в Самаре сертифицирована по стандарту AIMS — это международная спортивная некоммерческая организация, объединяющая марафоны и пробеги по всему миру.

Под эгидой AIMS проходят более 400 соревнований, в том числе, Бостонский, Нью-Йоркский и Берлинский марафоны.

Результаты, показанные на трассах, сертифицированных AIMS, признаются Международной ассоциацией легкоатлетических федераций (IAAF).

Официальный статус приобрел детский забег на дистанции 600 метров, где примут участие 300 ребят от 1 года до 10 лет. Будет отдельный старт для инвалидов-колясочников. Для этого забега безграничных возможностей организаторы подготовили трассу без резких спусков и подъемов.

Марафонскую дистанцию 42 км 195 м решили пробежать 200 спортсменов, что вдвое больше чем в 2017-ом году. Самыми популярными дистанциями стали 3 км и 10 км. На каждую зарегистрировано более 800 человек.

Это говорит о том, что многие новички решили попробовать свои силы в самарском марафоне, считает Антон Сирота, руководитель школы бега «RUN Studio Самара»:

«Количество участников на дистанции 3 км приближается к тысяче. Этот говорит о том, что люди, которые впервые встают в ряды бегунов решают попробовать свои силы, стать частью бегового движения. Возможно, что в будущем они выйдут на дистанцию 10 км и 21 км».

«У нас за год проходит несколько соревнований по бегу, но марафон на Кубок Главы города — самый массовый.

Этот марафон поднимает статус спортивного города Самары, потому что соревнования, где могут участвовать не только спортсмены, но и просто жители, дети – это очень важно для популяризации бега.

Каждый забег бьет рекорд предыдущего»,- говорит Виктор Анисатов, руководитель Департамента физической культуры и спорта Администрации г.о. Самара.

17 и 18 августа в ТЦ «Сила Спорта» на ул. Московское шоссе, д. 17 на 3 этаже проходит выдача стартовых номеров.

В воскресенье 19 августа старт на самой длинной марафонской дистанции состоится в 8:30 от бассейна ЦСК на набережной реки Волга. В 9:00 — стартует детский забег; в 9:15 — старт на дистанции: 3 000 м, корпоративный забег 5х3 000 м, заезд спортсменов колясочников; в 10:00 — старт на дистанции: 10 000 м, 21 097 м.

В стартовом пакете участникам предоставят индивидуальный номер, электронный чип для определения результата, майку с символикой забега. На финише всем участникам независимо от места и возраста вручаются уникальные коллекционные медали! Призовой фонд марафона 500 тыс. рублей.

Источник: https://www.samadm.ru/media/news/15932/

parkrun Самара парк Гагарина | parkrun Самара парк Гагарина

Это пятикилометровый забег на время.

Когда?

Каждую субботу в 9:00.

Где?

443081, г. Самара, ул. 22 Партсъезда, 166 Для получения более подробной информации ознакомьтесь со страницей «Трасса».

Сколько стоит участие?

Нисколько — это абсолютно бесплатно! Только, пожалуйста, зарегистрируйтесь перед первым забегом. Вам придется зарегистрироваться в системе parkrun всего один раз. Не забудьте взять на забег распечатанную копию своего штрихкода (запросить напоминание). Если вы придёте без штрихкода, ваш результат не будет учтён.

Как быстро я должен бежать?

Все мы бегаем исключительно ради удовольствия. Просто присоединяйтесь к нам и бегите так быстро, как хотите!

Забег parkrun Самара парк Гагарина нуждается в вас!

Организацией забега занимаются исключительно волонтёры. Напишите нам письмо на адрес samaraparkgagarinahelpers@parkrun.com, если хотите к ним присоединиться.

Мы всегда рады новым людям!

После забега мы встречаемся на месте старта, чтобы свободно пообщаться о забеге и не только, поделиться эмоциями.

Читайте также:  Список лучших настольных электрических плит на 2020 год

Самые популярные места для бега в городе Самара  

Evgenii SHCHELOCHKOV  •  Tatyana BESPALOVA  •  Анна БАНЮК  •  Вячеслав ДАВЫДОВ  •  Илья МИРОНЕНКО  •  Константин МИНИН  •  Лев МИНИН  •  Олег ХРАМОВ  •  Олеся АРХАНГЕЛЬСКАЯ  •  Роман ЛИПАТКИН  •  Татьяна МИНИНА  •  Татьяна СТЕПНЫХ

Если вы хотите помочь с организацией забега, посетите нашу страницу, посвящённую волонтёрству.

Забег parkrun Самара парк Гагарина проходит каждую субботу в 9:00

Советы

  • Не забудьте распечатать свой штрихкод! Вы найдёте его в письме с подтверждением регистрации, в новостной рассылке или в письмах с результатами предыдущих забегов. Или вы можете запросить письмо с напоминанием. С телефона штрихкод отсканировать нельзя, поэтому, пожалуйста, обязательно принесите на забег распечатанную копию!
  • Одно из основных правил забегов parkrun: «Нет штрихкода — нет результата». Если вы забудете принести распечатанную копию своего штрихкода на забег, ваш результат не будет учтён!
  • Собираетесь на забег в первый раз? Пожалуйста, обязательно зарегистрируйтесь, а также ознакомьтесь с описанием трассы.
  • Бежали на этой неделе? Посетите страницу с результатами и раздел новостей (там можно найти отчёт о забеге). Мы обычно обновляем их в течение одного-двух дней после забега.
  • Не получили письмо со своим результатом? Возможно, оно попало в папку «Спам». У нас есть несколько советов по этому поводу.
  • Отлично выглядите! Посмотрите фотографии с забега.
  • Хотите получить дополнительную информацию? Ознакомьтесь со страницей «о нас».
  • На странице ссылок вы найдёте информацию о локальных и общероссийских сайтах беговой тематики.
  • Этот забег существует исключительно благодаря волонтёрам, которые, как и вы, любят бег. Ознакомьтесь с нашей страницей, посвящённой волонтёрству, если хотите присоединиться к нам.
  • Общую статистику по забегу вы можете найти внизу каждой страницы.
  • Есть вопросы? Загляните на наш специализированный сайт поддержки.

 

Источник: https://www.parkrun.ru/samaraparkgagarina/

Школа правильного бега в Самаре — I Love Running

Научитесь бегать с удовольствием и получите первую медаль финишераМеста тренировок:Дворец спорта легкой атлетикиШтаб Места тренировок:Дворец спорта легкой атлетики, Штаб Цена за курс (новый ученик) 7 000 ₽

Освойте технику естественного бега за восемь занятий с тренером.

Бегайте с удовольствием, правильно и без травм. Тренировки длятся 90 минут и проходят в группах. В конце курса вас ждет финальный забег, где вы технично пробежите первые 5 километров и получите медаль финишера.

В школе бега вы не только полюбите бег, но и познакомитесь с единомышленниками и найдёте поддержку в команде и тренере.

Для учеников Школы бега действует специальное предложение: бесплатный приём у терапевта в семейной клинике Косма и скидка 10% на все назначения врача. Также всем нашим ученикам всегда доступны Специальные медицинские профили вместе с Invitro .

Приглашаем на первую беговую тренировку новой команды 2 ноября в 9:00 на Набережную (Ориентир — Чайхона №1). Ждём всех, кто давно хотел влюбиться в бег и научиться бегать в удовольствие.

Чтобы зарегистрироваться, просто нажмите «Посетить презентацию» вверху страницы или позвоните нам по номеру 972-09-58.

Перед тренировкой вы получите письмо с напоминанием и подробной информацией!

Присоединяйтесь! Бег ждет смелых!.

Вы хотите научиться бегать правильно и без травм. Курс подходит для тех, кто ранее никогда не бегал или хочет начать «с нуля»

Вы освоите технику бега, улучшите физическую форму и закрепите новые полезные привычки. Найдете единомышленников и присоединитесь к спортивному нетворкингу

Занимайтесь по методике Natural Running, эффективность которой доказана Гарвардским университетом. Оттачивайте каждое движение с тренером

Удобная сумка для формы и клубная беговая футболка, скидки у партнеровТренируйтесь эффективно по пульсовым зонам с Suunto.

Получите тестовый пульсометр на время тренировкиФинишируйте на выпускном забеге и получите первую медаль

Поддерживайте скорость с меньшими усилиями за счет правильного положения корпуса и постоянного тонуса мышц кора.

Прямая спина и небольшой наклон вперед напоминает состояние «падения». Правильная техника позволяет двигаться собрано, с минимальными колебаниями туловища, но расслабленно и свободно.

Техника естественного бега подразумевает постановку стопы на переднюю часть под центром тяжести. Это исключает торможение при приземлении и сокращает время касания стоп с землей, сохраняет энергию. При этом оптимальная частота шагов — каденс — 180 шагов в минуту.

Эффективность техники Natural Running доказана исследованиями Гарвардского университета и позволяет бежать дольше, быстрее и без травм. Освойте правильную технику бега под присмотром тренера. В тренировочный план включены специальные беговые упражнения, задания на скорость и выносливость, а также упражнения ОФП.

ТренерВсеАнтонина БондареваЮлия ХаритоноваЛокацияВсеДворец спорта легкой атлетикиШтаб Тренер беговых программ I Love Supersport, КМС по лёгкой атлетике.. Личные рекорды: 10 км — 37.22, полумарафон — 1.24.58. Дворец спорта легкой атлетикиСамара, ул.

Физкультурная, 101Дворец спорта легкой атлетикиШтаб I Love Supersport в СамареМедицинское сопровождениеМы делаем всё возможное, чтобы обучение прошло без травм. В начале курса вы можете бесплатно посетить терапевта в семейной клинике Косма. Вы узнаете, как уберечь себя от травм, сможете задать вопросы специалисту и получите скидку 10% на все назначения врача.

Также вы можете пройти скриннинг опорно-двигательного аппарата у наших партнёров — Pilates House.

  • Бесплатный приём у терапевта в клинике Косма
  • Диагностика опорно-двигательного аппарата в Pilates House
  • Видеолекции о питании, восстановлении и здоровье

Наш экипировочный партнер — Under Armour

История компании началась в 1996 году, когда ее основатель Кевин Планк решил разработать быстросохнущую футболку для американского футбола.

Впервые дав атлетам неоспоримое преимущество на поле при помощи высокотехнологичной экипировки, Under Armour кардинально изменил подход спортсменов к тому, что они носят на соревнованиях и тренировках. Сегодня инновационные продукты бренда помогают атлетам по всему миру добиваться лучших результатов. Вы можете не догадываться, что вам нужна технологичная экипировка Under Armour, но, попробовав однажды, вы не сможете без нее жить.

Вам покорится любая дистанция с новыми инновационными HOVR Infinite от Under Armour! Оптимальный уровень амортизации для забегов на длинные дистанции.

Модель UA HOVR Infinite (бесконечный) была разработана специально для того, чтобы помогать атлетам преодолевать бесконечное число километров.

Кроссовки оснащены сенсором, который подключается к приложению MapMyRun, позволяя собирать параметры тренировок и присоединиться к онлайн сообществу единомышленников по всему миру.

  • Сколько длится тренировка?В среднем, полтора часа.
  • Можно ли идти в Школу бега, если я совсем не бегаю или бегаю очень медленно?Да, вам отлично подойдет Школа бега. Возможно, вам будет даже проще, чем тем, кто уже бегает, так как тренер поставит вам технику с нуля.
  • Как быть, если я должен буду пропустить тренировку?Одна-две пропущенных тренировки — не критично. Мы вышлем вам задание для самостоятельной работы. А если вы уезжаете в город, где открыт наш филиал, то сможете посетить тренировку там.
  • Как я найду группу на первом занятии?Подробную инструкцию и телефон координатора от Штаба отправим вам на почту.
  • Что нужно брать с собой на первую тренировку?Не покупайте ничего нового. Придите в той спортивной форме, которая есть. Тренер даст рекомендации по подбору кроссовок и другой экипировки.
  • Когда я бегал в прошлый раз, я получил травму. Это не повторится?Чаще всего травмы получают атлеты из-за неправильной техники или чрезмерных нагрузок. При контроле тренера вероятность травмы крайне низка, кроме того, в программу включено посещение терапевта — вы сможете задать вопросы специалисту. Не пропускайте тренировки и выполняйте задания тренера.
  • Если я и сам могу пробежать 5 км, зачем мне идти в школу?Не так важно, сколько вы бегаете. Важно, как. Приносит ли это пользу вашему сердцу и суставам или же наносит вред? Делаете ли вы правильные упражнения, чтобы прогрессировать? Под присмотром тренера вы освоите технику естественного бега, получите ровно ту нагрузку, которая позволит прогрессировать и наслаждаться процессом.
  • Сколько стоит аренда манежа?В холодное время года мы тренируемся в манеже на улице Физкультурной. Стоимость аренда беговой дорожке в легкоатлетическом манеже входит в стоимость курса.

Разработка —Perushev & Khmelev

Источник: https://smr.ilovesupersport.com/running/running_school_samara

Где в Самаре заняться спортом, не тратя лишних денег

Лето — отличное время для занятий физкультурой и спортом. Однако часто у нас нет желания или возможности платить за это. Корреспондент Волга Ньюс выяснил, где в Самаре детям и взрослым можно бесплатно приобщиться к здоровому образу жизни.

Арки, скверы и набережная

В действительности всегда быть подтянутым и бодрым не так уж и сложно. Для начала стоит настроиться на здоровый образ жизни и определиться, какой именно вид спорта вам по душе. Конечно, необходимо будет сделать минимальные вложения в спортивную одежду и инвентарь, без которых, как известно, далеко не уедешь. А дальше все очень просто.

Например, любителям роликовых коньков и велосипедного спорта советуем прокатиться по набережной, где для этого имеются специальные дорожки. Также на набережной оборудовано несколько гимнастических площадок. Тренажеры и турники  установлены на Чкаловском, Первомайском и Маяковском спусках. Рядом с речным вокзалом есть три отличные площадки для занятий мини-футболом, баскетболом и теннисом.

Желающим просто побегать по удобным дорожкам (а не вокруг своего квартала) предлагаем посетить городские парки. Кстати, хотя бег и считается одним из наиболее доступных видов спорта, влияет он почти на все группы мышц и поэтому наиболее полезен для здоровья.

В парке Гагарина летом можно совершенно бесплатно поиграть в футбол (имеется поле с трибунами), а зимой здесь катаются на коньках и лыжах.

Также зимой лыжню можно обнаружить в Загородном и Молодежном парках, в парке «Дубки», на проспекте Ленина и, конечно, можно прокатиться по лыжне вдоль набережной Волги.

Кроме того, отличная (а главное — бесплатная) лыжня обычно зимой проложена на УСЦ «Чайка» (пос. Управленческий), лыжной базе «Динамо» (между Управленческим и Красной Глинкой) и стадионе «Салют» (пос. Мехзавод).  

«Три в одном»

Продолжая тему зимних видов спорта, отметим, что бесплатный каток регулярно заливают на площади Куйбышева, на набережной, в парке Металлургов, на стадионе «Нефтяник» в Куйбышевском районе города. Также хоккейные коробки сейчас имеются во многих дворах. Однако отметим, что они нередко так и остаются зимовать безо льда. Но и тут местная детвора выкручивается — играет в снежный футбол.

Отметим, что в Самаре во дворах жилых домов функционируют 15 новых универсальных спортплощадок (одни с покрытием из искусственной травы, другие — из искусственного полимера, третьи — из резиновой крошки), на которых совершенно бесплатно можно компанией поиграть в волейбол, бадминтон, баскетбол или мини-футбол, а зимой — в хоккей. Кроме того, множество бесплатных спортплощадок и комплексов с уличными тренажерами располагаются рядом со школами и вузами. Они рассчитаны, в основном, на учеников, но по договоренности прийти сюда размяться можно во внеурочное время.

Уличная «тренажерка»

Наряду с универсальными спортплощадками во дворах некоторых самарских домов можно обнаружить целый комплекс тренажеров, рассчитанных на различные группы мышц.

В основном это взрослые силовые тренажеры (посредством грузов они воздействуют на пресс, мышцы спины, ног, рук, бедер), однако иногда встречаются и уличные кардиотренажеры (они хорошо подходят начинающим спортсменам и не только укрепляют мышцы, но и улучшают состояние сердечно-сосудистой системы).

Обнаружить такие тренажеры можно во дворе на углу ул. Свободы и XXII Партсъезда, на ул. Матросова, 48, ул. Минской, 31, ул. Гагарина, 10, на пр. Ленина, 3, ул. Тополей, 14, ул. Больничной, 14, ул. Бакинской, 34а (Куйбышевский район), в Четвертом квартале, 11 (пос. Красная Глинка).

Также несколько уличных комплексов имеется в Крутых Ключах. Отметим, несмотря на то что ставить такие тренажеры в городе стали сравнительно недавно, некоторые из них уже испорчены и не работают.

Ну и, наконец, самым доступным видом физкультуры в Самаре всегда были и остаются турники. Они установлены практически во всех дворах, около школ и вузов, а также в парках.

Но в связи с тем, что в последнее время направление workout стало очень популярным, сегодня в отдельно взятых местах и скверах появляются целые комплексы из турников, брусьев и приспособлений, с помощью которых можно «отработать» пресс, руки и плечевой пояс.

Источник: http://Samara.BezFormata.com/listnews/samare-zanyatsya-sportom-ne-tratya/34854700/

Ссылка на основную публикацию